Wybierz swój trening i odbierz pierwszy darmowy
NASZE TRENINGI
TRENING SYLWETKOWY
GRUPOWY
wtorek i czwartek 20:00
1 wejście / 40zł
To trening dla kobiet ukierunkowany na, modelowanie pośladków, wysmuklenie nóg, podkreślenie talii, wzmocnienie pleców, otwarcie klatki piersiowej. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom oporowym i funkcjonalnym, sylwetka staje się jędrna, a postawa pełna gracji i pewności siebie.
- Efekty po 4 - 6 tygdniach:
- bardziej jędrne ciało
- lepsza postura
- więcej energii
- Efekty po 3 - 6 miesiącach:
- widoczna zmiana sylwetki
TRENING
PERSONALNY
1 wejście / 140zł
10 wejść / 1200zł
To indywidualna współpraca z trenerem, który dopasowuje plan do Twoich potrzeb, możliwości i celów. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, poprawić kondycję, wrócić do sprawności po kontuzji, pozbyć się bólu pleców czy po prostu poczuć się lepiej we własnym ciele – otrzymasz profesjonalne wsparcie na każdym etapie.
- Podczas treningów:
- uczysz się poprawnej techniki ćwiczeń
- trenujesz bezpiecznie i skutenie
- stała opieka i kontrola postępów
- otrzymujesz motywację i wsparcie
- ćwiczysz według planu ułożonego pod Ciebie
TRENING
MEDYCZNY
1 wejście / 140zł
10 wejść / 1200zł
To świadoma praca z ciałem oparta na wiedzy z zakresu fizjoterapii i biomechaniki, która leczy, zapobiega kontuzjom i przywraca sprawność. Łączy elementy rehabilitacji, treningu funkcjonalnego oraz pracy nad postawą.
- Kiedy warto?
- bóle pleców
- siedzący tryb życia
- po kontuzjach / operacjach
- przeciążenia (bieganie, siłownia)
- rozejście mięśni brzucha po ciąży
- Efekty:
- zdrowe, sprawne ciało bez bólu
Treningi dzieci i młodzieży
GRUPOWY
środa 20:00
1 wejście / 40zł
To bezpieczny, rozwijający i dopasowany do wieku ruch, ukierunkowany na budowanie fundamentów sprawności, koordynacji oraz zdrowych nawyków. Wspiera prawidłowy rozwój ciała, poprawia postawę (szczególnie przy siedzącym trybie życia), buduje pewność siebie i zmniejsza ryzyko kontuzji.
- Efekty :
- silniejsze mięśnie i kości
- poprawa koncentracji
- lepsza sprawność i kondycja
- zdrowe nawyki na całe życie
- Efekty dłguofalowo:
- lepsza sprawność i kondycja
- zdrowe nawyki na całe życie
TRENING
HYROX
1 wejście / 140zł
10 wejść / 1200zł
To bardzo dynamiczny trening będący połączeniem biegania oraz funkcjonalnego treningu siłowego. Stanowi kompleksowe zestawienie: cardio + siła + wytrzymałość.
- Dla kogo?
- dla osób lubiących intensywne ćwiczenia
- biegaczy chcących „wejść w siłę”
- osób odchudzających się (duże spalanie kalorii)
- Efekty:
- szybka poprawa kondycji
- spalanie kalorii i tkanki tłuszczowej
- mocne nogi i pośladki
- wytrzymałość
TRENING
SENIORÓW
1 wejście / 140zł
10 wejść / 1200zł
To przede wszystkim ruch dla zdrowia, sprawności i samodzielności, gdzie kluczowe znaczenie ma regularność i bezpieczeństwo, a nie wysoka intensywność. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie i kości (profilaktyka osteoporozy), poprawiają równowagę, wspierają serce, krążenie, pamięć oraz samopoczucie.
- Efekty:
- mniej bólu stawów i pleców
- mniejsze ryzyko upadków
- większa sprawność i samodzielność
- lepsza kondycja, energia i wyższa jakość życia
BOKS
I KICKBOXING
1 wejście / 140zł
10 wejść / 1200zł
To treningi sportów walki ukierunkowane na rozwój szybkości, dynamiki i wzmocnienie całego ciała. Najważniejsza różnica: boks skupia się na pracy rąk i defensywie, natomiast kickboxing angażuje zarówno ręce, jak i nogi, przez co angażuje więcej mięśni i często spala więcej kalorii.
- Efekty:
- szybkie spalanie tłuszczu
- lepsza kondycja i refleks
- wzmocnienie całego ciała
- większa pewność siebie
© Hype Gym Studio Treningowe Siechnice 2026